ランニング

本日は、本年度最後の店の休みなので、多度山でマウンテンバイク乗り納めをしたいところではありますが、おそらく多度のコースコンディションは、積雪でとても自転車で走れる状態ではないと思われるので、非常に残念ではありますが、多度に行くのはあきらめる。しゃあないので、天王川公園でランニング。
晴れ。気温は１度
ロングタイツ、長袖シャツ。シューズはミズノのエキスパート。マイクロフト製のウィンドブレーカー。フリースのグローブとキャップ。ＳＤプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでランパンに装着して準備は完了。
７時１０分スタート。
場所は天王川公園丸池西側片道約２００メートルを行ったり来たりするコース。公園内は昨日よりも雪は融けているけど、池の東側は、ドロドロになってて、とても走れる状態ではない。
メニューは、５分間ウォーキング。５０分間心拍数１２０でジョグ。５分間ウォーキングしてダウン。トータル１時間のトレーニング。
８時１０分帰宅。
本日のトレーニング終了時体重は　６８．８キロ。体脂肪率は　１４．８％　身長は１７１センチ。
本日のＢＧＭは

Love You Live (Reis)

キースに、イチモツが小さいと言われたミックが怒りまくって大変なことになったっ、つーニュースをネットで見たんだけど、私は大小には興味はないけど、朝走り度８９％のライブアルバムである。
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