ランニング

うちの赤ちゃんも、生後ジャスト２カ月になって、生活のリズムがはっきりしてきたせいか、早寝早起きを励行してくれて、朝れんしている私の生活サイクルにぴったりになってきたぞっ、と。昨日は９時に就寝して、今朝は５時半起床でミルクチャージ＆オシメチェンジでありました。
晴れ。気温は３度
ロングタイツ、長袖シャツ。シューズはミズノのエキスパート。ＳＤプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでランパンに装着して準備は完了。
６時２０分スタート。
場所は天王川公園丸池東側の草の生えている部分の片道４００メートルコースと、中央芝生広場南北１００メートルコース。
中央芝生広場まで５分間ウォーキング。５分間ジョグしてアップは完了。本日のメインは１００メートルダッシュ×２０本。５分間ジョグ５分間ウォークで本日終了。トータル４０分。
７時帰宅。
本日の起床時体重は６７．９キロ。体脂肪率は１５．２％　身長は１７１センチ。
本日のＢＧＭは

ベック・ボガート&アピス・ライヴ・イン・ジャパン(紙ジャケット仕様)

リズムセクションが熱いので、寒い朝にダッシュしながら聴く度８７％
丸池のスワンボートが夜中にいたずらされたようで、池の北側にある船着場から勝手に乗り出されたらしく、南側の岸に六台ほど乗り捨ててあった。俺の自転車を乗り逃げした悪人の仲間の仕業にちがいないー、と推理しながらランニング。
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