ランニング

赤ちゃんを寝付かせるのにてこずり、１時半ごろ就寝。テレビをつけて、寝かそう、というのが、なかなか寝付いてくれない原因か。夜中のテレビ番組ってけっこう面白くって、昨日は若手お笑い芸人が、潜水で何メートル泳げるか対決をしていた。優勝した芸人の記録が、日本ランキング４位になる７０メートルちょい潜水したのにはびっくり。
晴れ。気温は６度
ロングタイツ、長袖シャツ。シューズはミズノのエキスパート。ＳＤプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでランパンに装着して準備は完了。
６時２０分スタート。
場所は天王川公園丸池東側の草の生えている部分の片道４００メートルコースと、中央芝生広場南北１００メートルコース。
中央芝生広場まで５分間ウォーキング。５分間ジョグしてアップは完了。本日のメインは１００メートルダッシュ×２０本。５分間ジョグ５分間ウォークで本日終了。トータル４０分。
７時帰宅。
本日の起床時体重は６８．２キロ。体脂肪率は１５．１％　身長は１７１センチ。
本日のＢＧＭは

ストリート・リーガル

ノーベル賞を獲得する、つー噂が流れているのでだみ声だけど、すばらしいらしい。ということでダッシュしながら聴く度８７％
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