ランニング

赤ちゃんが５時半にオシメチェンジ＆ミルクチャージの時間ですよー、と泣き始めたので起床。前回が１時だったので、４時間ほどのインターバル。前の晩の９時半のミルクチャージタイム後に、目をぱっちり開いて、寝付かなくなったので、１０分ほど彼女を抱っこしてウォーキング。ギンギンに見開いていて私を見つめる目が、とろんとしてきて、やがて眠りについてくれるんだよなー。歩くリズムが気持ちいいらしいのである。大人でも歩くリズムが好きなのは、赤ちゃんと同じなのか、朝っぱらから天王川公園は散歩の人でいっぱいである。
晴れ。気温は５度
ロングタイツ、長袖シャツ。シューズはミズノのエキスパート。ＳＤプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでランパンに装着して準備は完了。
６時２０分スタート。
場所は天王川公園丸池東側の草の生えている部分の片道４００メートルコースと、中央芝生広場南北１００メートルコース。
中央芝生広場まで５分間ウォーキング。５分間ジョグしてアップは完了。本日のメインは１００メートルダッシュ×２０本。５分間ジョグ５分間ウォークで本日終了。トータル４０分。
７時帰宅。
本日の起床時体重は６７．８キロ。体脂肪率は１４．７％　身長は１７１センチ。
本日のＢＧＭは
パソコンがSDカードを認識することが出来なくなって、音楽を書き込めないので、本日はＢＧＭなしでランニング。さびしー。
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