ロードレーサー

曇り。気温は１９度。
６時スタート。
ウェアは、半そでジャージと半パン。ヘルメット。ＳＤプレーヤーを背中のポケットに入れて準備は完了。
本日のトレーニングは、東名阪の橋の下→佐屋川用水の水門まで片道１．６キロコースをダッシュして、２００メートルほど息を整えてから再スタートするタイプのインターバルを７本。インターバルコースまでは、天王川公園横っちょの自宅から、津島高校正門前、佐屋川用水経由で東名阪の橋の下から木曽川の堤防に上って入る。帰りは、木曽川の堤防を立田大橋の所で降りて、佐屋川用水に戻り、来た道を通って７時１０分帰宅。
家の近くの公園あたりで、パラパラと小雨が降りだした。ぎりちょんセーフであった。
出かけるときに、熱血マラソンイトーさん率いる熱血少年少女主婦マラソン団が堤防道路をソートーな勢いで走っているところと遭遇。リーダーのイトーさんは、最近ではキロ４分台前半で走れるようになった、と言ってたけど、堤防道路は下りもあるので、身体の出来ていない小学生が、硬いアスファルト道路をガンガン走っちゃうと、彼らが競技を始める中学生になるまでに、故障で走れなくなってしまわないか、少々心配。
走行距離３１．１０キロ 所要時間１：０９：０９　平均速度２７キロ　最高速度４９．６キロ　
起床時体重は６７．２キロ。体脂肪率は１４．４％　身長は１７１センチ。
本日のＢＧＭは

The Allman Brothers at Fillmore East

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