ロードレーサー
晴れ。気温は19度。
6時スタート。
ウェアは、半そでジャージと半パン。ヘルメット。SDプレーヤーを背中のポケットに入れて準備は完了。
本日のトレーニングは、東名阪の橋の下→佐屋川用水の水門まで片道1.6キロコースをダッシュして、200メートルほど息を整えてから再スタートするタイプのインターバルを5本。インターバルコースまでは、天王川公園横っちょの自宅から、津島高校正門前、佐屋川用水経由で東名阪の橋の下から木曽川の堤防に上って入る。帰りは、木曽川の堤防を立田大橋の所で降りて、佐屋川用水に戻り、来た道を通って7時帰宅。
インターバルコースの北側ゴール付近に、車のガラスの破片がかたまって落ちていた。追突事故でもあったらしい。こんなのを踏んじゃうとパンクするで。
走行距離26.95キロ 所要時間1:04:12 平均速度25.2キロ 最高速度50.1キロ
起床時体重は66.3キロ。体脂肪率は13.2% 身長は171センチ。
本日のBGMは
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