ロードレーサー

嫁さんのお母さんが泊りがけで赤ちゃんの世話をしにきてくれているので、午前中ちょいと自転車に乗る時間を作る。
曇り。気温は１８度。
６時半スタート。
ウェアは、半袖ジャージとレーサーパンツ。ＳＤプレーヤーを背中のポケットに入れ、ヘルメットをかぶり、昨日の昼ご飯の残りの稲荷すしを三個食べてエネルギー補給して準備は完了。
愛知県津島市、天王川公園横っちょの自宅をスタート。北西に走り東海大橋を渡り西へ。駒野の商店街経由で二の瀬峠。峠入り口の信号までの所要時間は４２分５５秒。いのしし犬訓練所のあたりまで、フロントギアはアウターを使用。それ以降は勾配がきつくなるのフロントインナーでクルクルペダルを回しながら一定のトルクでペダルを踏むように気をつけながらヒルクライム。山頂公園の看板着が１時間８分２０秒なので、入り口の信号→山頂公園間の所要時間は２５分２５秒。朝れんで毎日のようにロードレーサーに乗ってるけど、あんましタイム的なパフォーマンスの向上は見られないようである。
峠を下りて、麓の集落の、集会所の水道水をボトルに入れて水分補給。休憩はとらないで小原一色から美鹿、多度大社から愛宕神社前を軽くヒルクライムして、登山道の東側から山を下り、立田大橋経由で９時５分帰宅。
２時間半ほどの行程であれば、家を出る時に軽く補給したエネルギーで最後まで走れるみたいである。
走行距離６０．４４キロ　所要時間２：３４：０５　平均速度２３．５キロ　
本日の起床時体重は６６．６キロ　体脂肪率は１３．６％　身長は１７１センチ
本日のＢＧＭは

赤心の歌

３曲目のジョリーって曲はうちの赤ちゃんのテーマソングなので、自転車度９９％

狂気 (30周年記念盤)(SACD)

これを聴きながら二の瀬を上る。ヒルクライム度７８％

血と汗と涙

かっこいい曲がつまってて、オススメ度８７％
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