ロードレーサー

曇り。気温は２０度。
６時５分スタート。
ウェアは、半そでジャージと半パン。ヘルメット。ＳＤプレーヤーを背中のポケットに入れて準備は完了。
本日のトレーニングは、東名阪の橋の下→佐屋川用水の水門まで片道１．６キロコースをダッシュして、２００メートルほど息を整えてから再スタートするタイプのインターバルを５本。インターバルコースまでは、天王川公園横っちょの自宅から、津島高校正門前、佐屋川用水経由で東名阪の橋の下から木曽川の堤防に上って入る。帰りは、木曽川の堤防を立田大橋の所で降りて、佐屋川用水に戻り、来た道を通って７時５分帰宅。
気温２０度は、半袖半パンで気持ちよくロードレーサーに乗れる限度かしらん。これ以上気温が下がったら、ウィンドブレーカーが必要になるなー。
走行距離２６．９９キロ 所要時間１：０１：２２　平均速度２６．４キロ　最高速度４７．３キロ　
起床時体重は６６．７キロ。体脂肪率は１３．３％　身長は１７１センチ。
本日のＢＧＭは

ステイン

金属的ロックサウンドで足に力を入れる度８７％

アモリカ

おでん風アメリカンロックサウンドで足に力が入る度８９％
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