ロードレーサー
晴れ。気温は２３度。
５時４０分スタート。
ウェアは、半そでジャージと半パン。ヘルメット。ＳＤプレーヤーを背中のポケットに入れて準備は完了。
本日のトレーニングは、東名阪の橋の下→佐屋川用水の水門まで片道１．６キロコースをダッシュして、２００メートルほど息を整えてから再スタートするタイプのインターバルを７本。インターバルコースまでは、天王川公園横っちょの自宅から、津島高校正門前、佐屋川用水経由で東名阪の橋の下から木曽川の堤防に上って入る。帰りは、木曽川の堤防を立田大橋の所で降りて、佐屋川用水に戻り、来た道を通って６時５０分帰宅。
木曽川の堤防で、いつものスペシャの兄ちゃんと遭遇。毎朝がんばってるねー。
堤防道路の周囲には、カラスのねぐらがあるらしく、群れて飛んでいる。かれらは犬よりは知能が高いと言われているので、遊び心が分かっているのか、ライダーの私と一緒に走って(飛んで)くれる。おれは君たちの仲間なのかぁ。
走行距離３１．１５キロ 所要時間１：００８：５３ 平均速度２７．１キロ 最高速度５１．７キロ
起床時体重は６７．７キロ。体脂肪率は１４．５％ 身長は１７１センチ。
本日のＢＧＭは
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