ロードレーサー

晴れ。気温は２４度。台風も過ぎ去って、空のきれいなさわやかな朝。
５時４０分スタート。
ウェアは、半そでジャージと半パン。ヘルメット。ＳＤプレーヤーを背中のポケットに入れて準備は完了。
本日のトレーニングは、東名阪の橋の下→佐屋川用水の水門まで片道１．６キロコースをダッシュして、２００メートルほど息を整えてから再スタートするタイプのインターバルを７本。インターバルコースまでは、天王川公園横っちょの自宅から、津島高校正門前、佐屋川用水経由で東名阪の橋の下から木曽川の堤防に上って入る。帰りは、木曽川の堤防を立田大橋の所で降りて、佐屋川用水に戻り、来た道を通って６時５０分帰宅。
木曽川の堤防で、いつものスペシャの兄ちゃんと遭遇。片手をあげてあいさつ。
空気が澄んでいて、朝日をうけた景色がコントラストくっきりで美しい。木曽川の青さに感激の秋の朝だ。
忌野清志郎さんのバイクは、発見されたらしい。なにわともあれ、１６０万バイクが帰ってきて良かったっす。シェリルクローとランスアームストロングの結婚よりも、新聞ネタバリューは高かったようです。
走行距離３１．１８キロ 所要時間１：００８：５７　平均速度２７．１キロ　最高速度５３キロ　
起床時体重は６５．４キロ。体脂肪率は１５％　身長は１７１センチ。
本日のＢＧＭは

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演歌っぽいぞっ、と。自転車度７５％

ザ・スーパー・ベスト・オブ・T・レックス

マークボランは、メロディアスな曲書いてます。インターバル度８９％
多度日記　多度山でマウンテンバイクに乗ってます
図書館に行こう　津島図書館で本を借りて読んでいます