ロードレーサー

曇り。気温は２５度。台風が来ているせいか蒸し暑い朝。
５時４０分スタート。
ウェアは、半そでジャージと半パン。ヘルメット。ＳＤプレーヤーを背中のポケットに入れて準備は完了。
本日のトレーニングは、東名阪の橋の下→佐屋川用水の水門まで片道１．６キロコースをダッシュして、２００メートルほど息を整えてから再スタートするタイプのインターバルを７本。インターバルコースまでは、天王川公園横っちょの自宅から、津島高校正門前、佐屋川用水経由で東名阪の橋の下から木曽川の堤防に上って入る。帰りは、木曽川の堤防を立田大橋の所で降りて、佐屋川用水に戻り、来た道を通って６時５０分帰宅。
本日も軽いペースで。
堤防道路でスペシャ兄ちゃんと遭遇。毎日ここを走ってるみたいだ。
インターバル中、放し飼いダルメシアン犬がウロウロしていて、思いっきり減速して衝突しないように通過する。飼い主の放し飼いオヤジをにらんだら、ニタニタしてるだけなので、こりゃダメだ、とあきらめる。
ハンドルのバーテープキャップが、走行中外れてしまった。バイクを止めてキャップを拾ったけど、エンドにねじ込むためのツメが折れていて、使用不能である。要交換だー。
走行距離３１．１８キロ 所要時間１：０１０：１０　平均速度２６．６キロ　最高速度５０．３キロ　
起床時体重は６８．１キロ。体脂肪率は１５％　身長は１７１センチ。
本日のＢＧＭは

Heavy Construkction

やっぱクリムゾンはテンション上がる。インターバル度８８％
多度日記　多度山でマウンテンバイクに乗ってます
図書館に行こう　津島図書館で本を借りて読んでいます