ロードレーサー

曇り。気温は２４度。５時４５分スタート。
外が明るくなると目が覚めるので、起床時間は、遅くなる一方であります。本日の起床時間は５時１５分。
台風が来ているわりには穏やかな天候なので、久しぶりにロードレーサーに乗る。
ウェアは、半そでジャージと半パン。ヘルメット。ＳＤプレーヤーを背中のポケットに入れて準備は完了。
本日のトレーニングは、東名阪の橋の下→佐屋川用水の水門まで片道１．６キロコースをダッシュして、２００メートルほど息を整えてから再スタートするタイプのインターバルを５本。１本目の南下するターンで、堤防道路を北上してくるハットリくんと遭遇。
インターバルコースまでは、天王川公園横っちょの自宅から、津島高校正門前、佐屋川用水経由で東名阪の橋の下から木曽川の堤防に上って入る。帰りは、木曽川の堤防を立田大橋の所で降りて、佐屋川用水に戻り、来た道を通って帰宅したが、本日は走行距離が少ないので、天王川公園周回２キロコースを２周走り本日終了。
天王川公園サーキットは、適度にアップダウンとコーナーがあるので、スイッチオンで走ると、なかなかエキサイティング。
走行距離３１．０９キロ 所要時間１：０７：３０　平均速度２７．６キロ　最高速度５１．１キロ　
起床時体重は６８．６キロ。体脂肪率は１５．３％　身長は１７１センチ。
本日のＢＧＭは

ア・スィーブル?THE VERY BEST OF CLEMENTINE

おしゃれな音楽でインターバルも楽しい。自転車度７５％
多度日記　多度山でマウンテンバイクに乗ってます
図書館に行こう　津島図書館で本を借りて読んでいます