ランニング

曇り。気温は２４度。
三連休三日目も天気悪し。山に行きたいところだけど、自宅から眺める多度山は、どす黒い雲に覆われている。しゃーないので、ランニング。
ランパン、ランシャツ。シューズはミズノのエキスパート。ＳＤプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでランパンに装着して準備は完了。
５時４５分スタート。
場所は天王川公園丸池東側の草の生えている部分の、天王川公園足腰に優しいフカフカ片道約４００メートルコースを行ったり来たりするコース。
５分間ウォーキングでアップ。心拍数１１０で５分間ジョグ。次の５０分間は心拍数１４０を維持して走る。５分間ジョグ、５分間歩いてダウン。トレーニング時間はトータル７０分。６時５５分帰宅。
本日のトレーニング終了時体重は６６．１キロ。体脂肪率は１４．１％　身長は約１７１センチ。
本日のＢＧＭは

原子心母

なんたってタイトルがすごいで。アトムハートマザーで原子心母だもんなー、そのまんまやないの。ランニング度７９％

キャラバンサライ

ちょいと小難しいけど、ランニング度７６％にしとこ。
多度日記多度山でマウンテンバイクに乗ってます。
図書館に行こう読んだ本の感想など書いてます。