ロードレーサー

曇り。気温は２６度。５時３０分スタート。蒸し暑い。ほぼ無風。
ウェアは、半そでジャージと半パン。ヘルメット。ＳＤプレーヤーを背中のポケットに入れて準備は完了。
本日のトレーニングは、東名阪の橋の下→佐屋川用水の水門まで片道１．６キロコースをダッシュして、２００メートルほど息を整えてから再スタートするタイプのインターバルを９本。この間は、車止めがしてあり、車がほとんど入ってこないので、車と絡む事故に遭う確立は低いのである。
インターバルコースまでは、天王川公園横っちょの自宅から、津島高校正門前、佐屋川用水経由で東名阪の橋の下から木曽川の堤防に上って入る。帰りは、木曽川の堤防を立田大橋の所で降りて、佐屋川用水に戻り、来た道を通って６時５０分帰宅。
ハチに刺されて、左顔面がはれ上がっていたけど、とりあえずはれもひいてほぼ完治したみたいだ。ネットで調べたところ、こーいうのは、ハチ毒にたいするアレルギー反応なので、ハチに刺された場合は、すみやかに病院にいって、ハチ毒に対する薬を投与してもらうのが、いちばん治りが早いみたいですわ。
走行距離３５．２４キロ 所要時間１：１８：５０　平均速度２６．８キロ　最高速度４９．８キロ　
起床時体重は６７．８キロ。体脂肪率は１４．８％　身長は１７１センチ。目標体重の６３キロまであと４．８キロ。
本日のＢＧＭは

Blow By Blow

スタジオ版なのでかっちりまとまったプレー。インターバル度８３％

ジャズ・ジャイアント

５０年以上も前の録音なんだれど、神がかりなプレーだなー。すげースピード感があって、インターバル度は９１％　
多度日記　多度山でマウンテンバイクに乗ってます
図書館に行こう　津島図書館で本を借りて読んでいます