ジョグ

曇り。気温は２６度。尾張地方の夏本番の蒸し暑さ。
ランパン、ランシャツ。シューズはミズノのエキスパート。ＳＤプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでランパンに装着して準備は完了。
５時４０分スタート。
場所は天王川公園丸池東側の草の生えている部分の、天王川公園足腰に優しいフカフカ片道約４００メートルコースを行ったり来たりするコース。
５分間ウォーキングでアップ。心拍数１１０〜１１９ぐらいのゆっくりペースで５０分間ジョグ。１０分間歩いてダウン。トレーニング時間はトータル６５分。６時４５分帰宅。
本日の起床時体重は６８．６キロ。体脂肪率は１５．４％　身長は約１７１センチ。
本日のＢＧＭは

レット・イット・ブリード

生っぽくユルユルなビートのブルースで、ジョギングのリズムに合ってるのでジョギング度８８％

Live at the Greek

最近のお気に入りアルバムで、ジョギング後半のかったるさを一掃してくれるので、ジョギング後半に聴く度８９％
多度日記多度山でマウンテンバイクに乗ってます。
図書館に行こう読んだ本の感想など書いてます。