ロードレーサー

晴れ。気温は２６度。５時３０分スタート。
ウェアは、半そでジャージと半パン。ヘルメット。ＳＤプレーヤーを背中のポケットに入れて準備は完了。
本日のトレーニングは、東名阪の橋の下→佐屋川用水の水門まで片道１．６キロコースをダッシュして、２００メートルほど息を整えてから再スタートするタイプのインターバルを９本。この間は、車止めがしてあり、車がほとんど入ってこないので、車と絡む事故に遭う確立は低いのである。
インターバルコースまでは、天王川公園横っちょの自宅から、津島高校正門前、佐屋川用水経由で東名阪の橋の下から木曽川の堤防に上って入る。帰りは、木曽川の堤防を立田大橋の所で降りて、佐屋川用水に戻り、来た道を通って６時５０分帰宅。
走行距離３５．３３キロ 所要時間１：１８：２６　平均速度２７キロ　最高速度５０．５キロ　
起床時体重は６９キロ。体脂肪率は１４．９％　身長は１７１センチ。目標体重の６３キロまであと６キロ。
本日のＢＧＭは

Secret Story

今日は、どーにもこーにも暑くって、燃えん（？）っていうか、ペダルに力が入らんなー。もーすこしシンプルでストレートな音楽のほうが、こういう日には向いているとおもうので、インターバル度６８％

Soultrane

トレーンのサックスは、メタリックで、帰り道にタラタラ走りながら聴く度８７％
多度日記　多度山でマウンテンバイクに乗ってます
図書館に行こう　津島図書館で本を借りて読んでいます