ロードレーサー

晴れ。気温は２４度。
５時３０分スタート。
ウェアは、半そでジャージと半パン。ヘルメット。ＳＤプレーヤーを背中のポケットに入れて準備は完了。
湿度が低く涼しい朝。
本日のトレーニングは、東名阪の橋の下→佐屋川用水の水門まで片道１．６キロコースをダッシュして、２００メートルほど息を整えてから再スタートするタイプのインターバルを９本。インターバルコースまでは、天王川公園横っちょの自宅から、津島高校正門前、佐屋川用水経由で東名阪の橋の下から木曽川の堤防に上って入る。帰りは、木曽川の堤防を立田大橋の所で降りて、佐屋川用水に戻り、来た道を通って６時５０分帰宅。
堤防で、片足ペダリングをしているライダーがいた。この人、まえにも来てたなー。車止めを越えて北上していった。
本日は、涼しくて気持ちよく乗れた。
走行距離３５．３８キロ 所要時間１：１７：５２　平均速度２７．２キロ　最高速度５１．１キロ　
起床時体重は６８．３キロ。体脂肪率は１４．７％　身長は１７１センチ。目標体重の６３キロまであと５．３キロ。
本日のＢＧＭは

The Ultimate Collection

きのう津島図書館で借りてきたCDだ。こーいうレアなものはツタヤにも置いてないけど、なかなかカッコええぞ、小顔ーず。インターバル度８７％
多度日記　多度山でマウンテンバイクに乗ってます
図書館に行こう　津島図書館で本を借りて読んでいます