ジョグ

曇り。気温は２５度。
５時３５分家を出る。
ランパン、ランシャツ。シューズはミズノのエキスパート。ＳＤプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでランパンに装着して準備は完了。
場所は天王川公園丸池東側の草の生えている部分の、天王川公園足腰に優しいフカフカ片道約４００メートルコースを行ったり来たりするコースと中央芝生広場、もうひとつおまけに遊具広場南の芝生の丘。
５分間ウォーキングでアップ。心拍数１１０〜１１９ぐらいのゆっくりペースで６０分間ジョグ。５分間歩いてダウン。トレーニング時間はトータル７０分。６時４５分帰宅。
朝方、雨が降ったので、アスファルトがうっすらと濡れていて、ロードレーサーに乗るのはやめてジョギング。
天王川公園は、今晩と明日の朝に行われる尾張津島天王川祭りのために、いつもと違う様相である。どこが違うかっ、というと、池の周りに桟敷席や屋形がぐるりと取り囲み、いたるところに柵が設置されて、歩行者が池に転落とかしないようにしてある。
津島の電気工事の人、全員集合ってくらい、スピーカーとか、電気点灯式提灯とかを敷設する電気工事人が大勢来ていて、祭りの準備をしている。ラジオ体操のガキどもやジーサンバーサンとかをあわせると、天王川人口は、私の目視した範囲では、１０００人には達しているかと思われるほどの賑わいであります。
本日の起床時体重は６８．２キロ。体脂肪率は１４．７％　身長は約１７１センチ。
本日のＢＧＭは

Physical Graffiti

久しぶりに聴いたけど、なんべん聴いてもええものはええので、ジョグ度８７％
多度日記多度山でマウンテンバイクに乗ってます。
図書館に行こう読んだ本の感想など書いてます。