ロードでＬＳＤ

晴れ。気温は２７度。ちょっと暑いぞっ、と。
５時３０分、自宅をスタート。
ウェアは、半そでジャージと半パン。ヘルメット。ＳＤプレーヤーを背中のポケットに入れて準備は完了。
北西の風０．５メートル。本日のトレーニングは、東名阪の橋の下→佐屋川用水の水門まで片道１．６キロコースを行ったり来たりしてＬＳＤ。コースまでは、尾張津島天王川川祭りの準備が着々と完了している、天王川公園横っちょの自宅から、津島高校正門前、佐屋川用水経由で東名阪の橋の下から木曽川の堤防に上って入る。帰りは、木曽川の堤防を立田大橋の所で降りて、佐屋川用水に戻り、来た道を通って６時５０分帰宅。
木曽川はシジミ漁の船で満員。満潮で水位が高いせいか、川の中を歩いてシジミ獲りをしている人はいない。漁船が輪になってグルグル回っていた。何してんの？
走行距離３１．１２キロ 所要時間１：１８：０１　平均速度２３．９キロ　最高速度３８．１キロ
ゆっくり走ると、腹が減る。　
起床時体重は６７．７キロ。体脂肪率は１４．９％　身長は１７１センチ。目標体重の６３キロまであと５キロ。
本日のＢＧＭは

アウト・オブ・ザ・ループ

Live at Sweet Basil, Vol. 1

ギルエバンスオーケストラの方がカッコええよ。ロードでＬＳＤ度は、ギルのほうは８７％
多度日記　多度山でマウンテンバイクに乗ってます
図書館に行こう　津島図書館で本を借りて読んでいます