ユルユルジョギング

曇り。気温は２３度。北西の風２メートルで、涼しい朝である。
５時２５分家を出る。
ランパン、ランシャツ。シューズはミズノのエキスパート。ＳＤプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでランパンに装着して準備は完了。
場所は天王川公園丸池東側の草の生えている部分の、天王川公園足腰に優しいフカフカ片道約４００メートルコースを行ったり来たりするコース。硬い路面を長時間走ると、足腰への負担が多くて、長年続けていると、腰痛になったり、ひざを痛めたりする確率が高くなるのである。
５分間ウォーキングでアップ。心拍数１１０〜１１９ぐらいのゆっくりペースで７５分間ジョグ。５分間歩いてダウン。トレーニング時間はトータル８５分。６時５０分帰宅。
天王川公園は、尾張津島川祭りの準備は、ほぼ完了している。池の周りには、桟敷が敷設され、屋形舟も浮かんでいる。その中にトイレ舟も交じっている。舟に乗って、ビールを飲んで、おしっこも出来るという、素晴らしい川祭り見物環境なのです。
本日の起床時体重は６７．５キロ。体脂肪率は１４．６％　身長は約１７１センチ。
本日のＢＧＭは

Familiar to Millions

ユルユルビートでユルユルジョグ度８６％
多度日記多度山でマウンテンバイクに乗ってます。
図書館に行こう読んだ本の感想など書いてます。