ロードレーサー

晴れ。気温は２６度。
５時３０分スタート。
ウェアは、半そでジャージと半パン。ヘルメット。ＳＤプレーヤーを背中のポケットに入れて準備は完了。
北西の風２メートル。梅雨も終わり、真夏の空気だ。
本日のトレーニングは、東名阪の橋の下→佐屋川用水の水門まで片道１．６キロコースをダッシュして、２００メートルほど息を整えてから再スタートするタイプのインターバルを９本。インターバルコースまでは、天王川公園横っちょの自宅から、津島高校正門前、佐屋川用水経由で東名阪の橋の下から木曽川の堤防に上って入る。帰りは、木曽川の堤防を立田大橋の所で降りて、佐屋川用水に戻り、来た道を通って６時５０分帰宅。
走行距離３５．２７キロ 所要時間１：１９：５４　平均速度２６．４キロ　最高速度５２．８キロ　
起床時体重は６７．７キロ。体脂肪率は１５％　身長は１７１センチ。目標体重の６３キロまであと４．７キロ。
本日のＢＧＭは

Heavy Construkction

初期のクリムゾンのほうが、もう少しバイオレンスしてて、面白いな。インターバル度７６％
多度日記　多度山でマウンテンバイクに乗ってます
図書館に行こう　津島図書館で本を借りて読んでいます