ロードレーサー

曇り。気温は２４度。蒸し暑い。堤防を散歩してるおっさんたちのシャツが汗でベトベトぐちょぐちょでした。
５時４０分スタート。
ウェアは、半そでジャージと半パン。ヘルメット。ＳＤプレーヤーを背中のポケットに入れて準備は完了。
本日のトレーニングは、東名阪の橋の下→佐屋川用水の水門まで片道１．６キロコースをダッシュして、２００メートルほど息を整えてから再スタートするタイプのインターバルを７本。インターバルコースまでは、天王川公園横っちょの自宅から、津島高校正門前、佐屋川用水経由で東名阪の橋の下から木曽川の堤防に上って入る。帰りは、木曽川の堤防を立田大橋の所で降りて、佐屋川用水に戻り、来た道を通って６時５０分帰宅。
佐屋川用水で、車に乗った佐屋のショーボーシと遭遇。どこいったん。
堤防ではハットリ君がロード練習していた。リトルワールドのロードレースに出るんだっけか。一に練習二に練習だ。
走行距離３１．１５キロ 所要時間１：０７：３８　平均速度２７．６キロ　最高速度５１．７キロ　
起床時体重は６８．２キロ。体脂肪率は１４．４％　身長は１７１センチ。目標体重の６３キロまであと５．２キロ。
本日のＢＧＭは

タルカス

ジャケットを見てるとやる気が出るのでインターバル度８７％

The Allman Brothers at Fillmore East

何べん聴いてもかっこええ。インターバル後半から、帰り道をちょいとペースアップして帰るときに聴く度８９％
多度日記　多度山でマウンテンバイクに乗ってます
図書館に行こう　津島図書館で本を借りて読んでいます