ロードレーサー

晴れ。気温は２４度。
５時２０分スタート。
ウェアは、半そでジャージと半パン。ヘルメット。ＳＤプレーヤーを背中のポケットに入れて準備は完了。
本日のトレーニングは、東名阪の橋の下→佐屋川用水の水門まで片道１．６キロコースをダッシュして、２００メートルほど息を整えてから再スタートするタイプのインターバルを９本。インターバルコースまでは、天王川公園横っちょの自宅から、津島高校正門前、佐屋川用水経由で東名阪の橋の下から木曽川の堤防に上って入る。帰りは、木曽川の堤防を立田大橋の所で降りて、佐屋川用水に戻り、来た道を通って６時４０分帰宅。
堤防で、ハットリくんと遭遇。彼もインターバルをしていた。帰り道の途中、Ｈさんの話題で大いに盛り上がる。
走行距離３５．６４キロ 所要時間１：２４：１７　平均速度２５．３キロ　最高速度５１．６キロ　
起床時体重は６８．５キロ。体脂肪率は１５．３％　身長は１７１センチ。目標体重の６３キロまであと５．５キロ。減量は無理だな。まー、レースとかしてるわけではないのでねぇ。
本日のＢＧＭは

ウェルカム・トゥ・ザ・クルーエル・ワールド

アコースティクギターしてまして、ええ感じであります。インターバル度７９％

ブラン・ニュー・オリンズ(初回限定生産盤)

アンサリーさんは名古屋出身なので応援してます。帰りにタラタラ走りながら聴く度８８％