ジョグ＆ラン

曇り。気温は２３度。
ウェアは、半そでシャツ、ハーフタイツ。ＳＤプレーヤーをフランクショーター製のポーチに入れて準備は完了。
５時３０分スタート。
場所は天王川公園丸池東側の日陰の部分を、なるべく草の生えている所をつなぐ往復約８００メートルコースを行ったり来たり。堤防クロカンコース。
５分間ウォーキングでアップ。ジョグは心拍数１１０〜１２０ぐらいのゆったりペースで４０分。久しぶりにクロカンコース周回インターバル１０本。１０分間ジョグ、５分間ウォーキングしてダウン。６時５０分帰宅。
クロカンコースでのインターバルは、３月の、ふくらはぎの肉離れ以来３ヵ月ぶりだ。さすがに最初の階段の所から体が重い。地球の重力をヒシヒシと感じる。
本日の起床時体重は６７．２キロ。体脂肪率は１４．７％　身長はおそらく１７１センチ。目標体重の６３キロまではあと４．２キロ。
本日のＳＤプレーヤー収録アルバムは

ビレッジ・バンガードII