減量ジョギング

曇り。気温は２４度。蒸し暑い朝。
ウェアは、ランシャツ、ランパン。ＳＤプレーヤーをフランクショーター製のポーチに入れて準備は完了。
５時２０分スタート。
場所は天王川公園丸池東側の日陰の部分と、なるべく草の生えている所をつなぐ往復約８００メートルコースを行ったり来たり。
１０分間ウォーキングでアップ。ジョグは心拍数１１０〜１２０ぐらいのゆったりペースで７０分。１０分間ウォーキングしてダウン。６時５０分帰宅。
本日の起床時体重は６７．８キロ。体脂肪率は１４．６％　身長はおそらく１７１センチ。目標体重の６３キロまではあと４．８キロ。
本日のＳＤプレーヤー収録アルバムは

BBC Sessions

CD1　スゴイとしかいいようのないぐうぉんぐぃんギターなので、ジョギング度９６％

War

ホップな雰囲気で、ジョギング後半の疲れた足にしみるのでジョギング度８６％