ロードレーサー
晴れ。気温は１８度。暖かいを通り越して、少々蒸し暑い。
５時４０分スタート。
ウェアは、半そでジャージと半パン。ヘルメット、ＳＤプレーヤーをジャージのバックポケットに入れて準備は完了。
本日のトレーニングは、東名阪の橋の下→佐屋川用水の水門まで片道１．６キロコースをダッシュして、２００メートルほど息を整えてから再スタートするタイプのインターバルを６本。インターバルコースまでは、天王川公園横っちょの自宅から、津島高校正門前、佐屋川用水経由で東名阪の橋の下から木曽川の堤防に上って入る。帰りは、木曽川の堤防を立田大橋の一つ向こうの水防小屋の所で降り、佐屋川用水に戻り、来た道を通って６時５０分帰宅。
走行距離31.55キロ 所要時間1:12:34 平均速度26.1キロ 最高速度50.5キロ
連休中はに肉体労働が続くので、疲れないように軽めのメニュー。
本日の起床時体重は66.9キロ。体脂肪率は13.9％ 身長は１７１センチ。
本日のＳＤプレーヤー収録曲は
- アーティスト: オムニバス,アストラッド・ジルベルト,ジャヴァン,カルロス・リラ,エリス・レジーナ,ナラ・レオン,ロニー・リストン・スミス,シド・ラミン,バーデン・パウエル,モンゴ・サンタマリア,アントニオ・カルロス・ジョビン
- 出版社/メーカー: ソニー・ミュージックレコーズ
- 発売日: 1999/07/01
- メディア: CD
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