ランニング

晴れ。気温は１０度。
５時４５分、ママチャリにまたがって海西公園にむけてスタート。
天王川公園横っちょの自宅をスタート。ルリ小路の路地から下新田の藤の棚経由で海西公園ベースボールグラウンドへ。下新田の藤はようやく咲き始めたところ。見ごろは５月に入ってからかな。
グランドのベース付近をスタート地点にしてライト側に向かい、センター、レフトとぐるりと回ってスタート地点のバックネットへ。１周３００メートルぐらいか。
このコースを５分間ウォーキング。１０分間ジョグしてアップした後、本日のメイントレーニングは、ライトからレフトまでの約１００メートルちょい（この間は芝生）をダッシュ。ジョグで息を整えてから、今度はレフトからライトまでダッシュ、つーパターンのインターバルを１１本。１０本で終了する予定だったが、時間が少しあるのでもう１本ダッシュしたら、５０メートルほど走ったところで右ふくらはぎがプッツンきてしまった。ふくらはぎがつったような症状がでてしまう。あーあ、１０本で止めときゃよかった、と悔やみながら、足を引きずりながらママチャリのところまで戻り、本日終了。ママチャリをキコキコペダリングしながら６時４０分帰宅。
しばらくランはお休みかなー。ざんねんー。
本日の体重は６７．５キロ。体脂肪率は１３．９％　身長は１７１センチ
本日のＳＤプレーヤー収録ＢＧＭは

こわれもの

こわれものを聴きながらダッシュして、みぎふくらはぎをこわしちゃう。あーあ。