ランニング

晴れ。気温は５度。
本年度は町内の班長に任命されてしまったので、回覧板と津島市の広報を手にして６時５分家を出る。班内の家に広報を配りつつ、天王川公園へ向かう。
名古屋は桜が開花したらしいけど、天王川公園の桜はいまだ開花せずである。
本日のトレーニング場所は、天王川公園中央芝生広場と、遊具広場南側東洋一の藤の棚西側にある芝生の丘。
芝生広場で１０分間ジョグしてアップ。芝生の丘周回インターバルを２０本。ここは８０％ぐらいのペースで走って４５秒程度かかるので、１５秒レストで１分サークルのインターバルになる。所要時間２０分でインターバル終了。中央芝生広場で１０分間ジョグしてダウン。
本日の起床時体重は６５．６キロ。体脂肪率は１３％　身長は１７１センチ。
本日のＳＤプレーヤー収録ＢＧＭは

シェイク・ユア・マネー・メーカー

ツタヤでかりたてのホヤホヤで、本日初めて聴いたアルバム。ええ感じでコマーシャルでないロックしてまっせぇ。インターバル度８８．９％