ランニング

晴れ。気温は４度。
６時５分、ビニールゴミ専用の津島市指定ゴミ袋を手に、家を出る。町内の南端にある、ゴミ集積場に袋を置いて、そのまま公園へ。
トレーニング場所は、天王川公園中央芝生広場。
芝生広場でジョグを１０分間してアップは完了。ウィンドブレーカーを脱いて身軽になり、芝生広場を南北に約５０メートルをダッシュ、ちょいと息を整えてから次のセットへ進む、というパターンのインターバルを２０本。１０分間ジョグしてダウン。６時５５分帰宅。
本日の起床時体重は６６．２キロ。体脂肪率は１３．３％　身長は１７１センチ。インターバルトレーニングを始めて７カ月ぐらいになるけど、トレーニング時間は５０分以内と短いし、走行距離も１日５キロってところだし、体重が増えるのかなー、と思ってたけど、逆に体重、体脂肪率ともに下がってきたようであります。
本日のＳＤプレーヤー収録アルバムは

ワイアード(紙ジャケット仕様)【2012年1月23日・再プレス盤】

ボーカルなしのギターロックアルバムであるよ。構成がカチッときまっていて、インターバル度７９％