ランニング

晴れ。気温は９度。
６時５分スタート。
場所は天王川公園中央芝生広場と遊具広場南側東洋一の藤の棚西に位置する芝生の丘。
芝生広場で１０分間ジョグしてアップ。芝生の丘で、周回ダッシュインターバル２０本。このセットは、１周を約４５秒で周り、１５秒ほど息を整えてから次の周回スタートというパターンのインターバル。芝生広場に移動し、１０分間ジョグしてダウン。６時５５分帰宅。
本日の起床時体重は６６．９キロ。体脂肪率は１３．９％　身長は１７１センチ。
本日のＳＤプレーヤー収録曲は

Live at the Greek

最近ソートーに気に入っているアルバムであります。インターバルマニアにおススメ。インターバル度９９％