晴れ。気温は９度。 ６時５分スタート。 場所は天王川公園中央芝生広場と遊具広場南側東洋一の藤の棚西に位置する芝生の丘。 芝生広場で１０分間ジョグしてアップ。芝生の丘で、周回ダッシュインターバル２０本。このセットは、１周を約４５秒で周り、１５秒…
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