ランニング

晴れ。気温は２度。
６時５分スタート。
場所は、天王川公園中央芝生広場と丸池南側クロカンコース。
芝生広場で１０分間ジョグしてアップ。クロカンコース周回インターバル（１周を１分半ほど、８０％程度の出力で走り、３０秒ほどジョグでつないで息を整えるパターン）を１０本。所要時間２０分。芝生広場で１０分間ジョグしてダウン。
本日の起床時体重は６６．３キロ。体脂肪率は１３．９％　身長は１７１センチ。
本日のＳＤプレーヤーに収録したＢＧＭは

BLEACH (IMPORT)

うなってます。ドラムスはドコドコいってるし、ギターはグォングォンとひずんだ音してます。あおってくれるのでインターバル度８７％