晴れ。気温は２度。 ６時５分スタート。 場所は、天王川公園中央芝生広場と丸池南側クロカンコース。 芝生広場で１０分間ジョグしてアップ。クロカンコース周回インターバル（１周を１分半ほど、８０％程度の出力で走り、３０秒ほどジョグでつないで息を整え…
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