ランニング

晴れ。気温は１０度。
６時５分スタート。
場所は天王川公園中央芝生広場と遊具広場南側東洋一の藤の棚横っちょの芝生の丘。昨日の雨で公園は水溜りだらけだけど、芝生のところは、草が濡れているけど、走るのには問題はない。芝生広場で１０分間ジョグ。芝生の丘で、周回インターバル２０本。所要時間１７分ぐらい。芝生広場で１０分間ジョグでダウン。６時５０分帰宅。
本日の起床時体重は６６．９キロ。体脂肪率は１３．９％　身長はたぶん１７１センチ。
本日のＢＧＭは

Esperanto

質の高い軽音楽っつー感じの作品で、インターバル度は９６％　セット間の息を整えてる時に、バクバクいってる心臓に優しいアレンジである。