曇り、後小雨。気温は８度。
トレーニング場所は、天王川公園中央芝生広場と丸池南側堤防クロカンコース。
６時５分スタート。空はどんよりとした雲に覆われているけど、気温は高め。
中央芝生広場までウォーキング。芝生の上を５分間ジョグしてアップは完了。クロカンコースでインターバル１０本。後、芝生広場でダウンしていたら小雨が降り出し、風も出てきて気温も下がり始めたので、５分間ジョグして引き上げる。６時４５分帰宅。
本日の起床時体重は６６キロ。体脂肪率は１３．３％ 身長は１７１センチぐらい。
本日のＢＧＭはエマーソンレイクアンドパーマーのエマーソンレイクアンドパーマー。
