晴れ。気温は３度。腰の痛みもほぼ取れたので、本日からは軽いインターバルをまぜる。
５時５５分スタート。場所は天王川公園丸池東側堤防クロカンコースと中央芝生広場。
自宅から芝生広場までウォーキング。芝生広場を行ったり来たりジョグしてアップは完了。クロカンコースに移動して、周回インターバルを１０本。約２０分かけてインターバルをこなし、芝生広場でジョグ１５分。ウォーキングで６時５０分帰宅。
本日の起床時体重は６６．８キロ。体脂肪率は１３．５％ 身長はおそらく１７１センチ。
本日の装備。長袖シャツとウィンドブレーカー上下。SDプレーヤーをフランクショーターのポーチにいれてパンツにはさむ。
