ジョギング

晴れ。気温は２度。空気が冷たい朝。
腰のいたみはほとんど取れたけど、本日もジョグ。
長袖シャツとウィンドブレーカーの上下、ＳＤプレーヤーをフランクショーター製のポーチに入れて準備は完了。
トレーニングは天王川公園中央芝生広場で。
５時５５分スタート。ウォーキングで芝生広場まで行き、芝生の上を６時４５分までジョグ。ウォーキングで６時５０分帰宅。
本日の体重は６６．７キロ。体脂肪率は１３．４％　身長は１７１センチ。
本日のＳＤ収録アルバムはフリーのオールライトナウ。ポールロジャースのボーカルって、R＆Bのサムクック風である。ノリノリビートでジョギング度８７％
６時４５分ごろ、東側の堤防の松林の間から太陽が見えた。