ランニング
晴れ。気温は１度。６時５分スタート。
長袖シャツ、ロングタイツ、ウィンドブレーカー、手袋、ＳＤプレーヤーをフランクショーター製のポーチに入れ、イヤフォンを耳に絆創膏で貼り付けて準備は完了。
トレーニング場所は、天王川公園遊具広場南側＆東洋一の藤の棚西側にある芝生の丘周回コース。
丸池を半周ウォーキング。そのまま芝生の丘まで移動しながらアップ。芝生の丘周回コースを１０周ジョグ。１周５０秒ぐらいのペース。体が温まった後、インターバル２０本。周回コースを８文目ほどダッシュし、１０メートルほどジョグでつなぐパターン。インターバル終了後、このコースを５周ほどジョグでダウン。
６時５０分帰宅。
本日の体重は６７．２キロ。体脂肪率は１４．７％ 身長は１７１センチ。
本日のＳＤ収録曲は、上原ひろみさんのAnother Mind
1.Xyz
2.Double Personality
3.Summer Rain
4.Joy
5.010101 (Binary System)
6.Truth and Lies
7.Dancando No Paraiso
8.Another Mind
9.Tom and Jerry Show
かっこいい曲もあるんだけど、ダサイ曲もあるなー。
