ランニング

晴れ。気温は０度。
ロングタイツ、長袖シャツ、ウィンドブレーカー、手袋着用。ＳＤプレーヤーをポーチに入れ、ヘッドフォンを耳に絆創膏で貼り付けて装着。
６時１０分スタート。場所は、天王川公園丸池南側堤防クロカンコース。丸池まわりを１周ウォーク＆ジョグでアップは完了。クロカンコースに場所を移し、１分半ほどでコースを１周して、約３０秒、ジョグでつなぐパターンのインターバルを２０本。５分間、中央芝生広場５０メートルコースを行ったり来たりジョグしてダウン。６時５０分帰宅。
本日の体重は、６７．８キロ。体脂肪率は１４．９％　身長は１７１センチ。
芝生コースは、フカフカして気持ちが良い。土の中の芝生の根っこが、バネになってくれて、衝撃を吸収してくれるわけなんだな。土の所と、芝生と走り比べるとその差は歴然としている。であるからして、芝生のグランドは、アスファルトの道路とは比べ物にならない快適性という特性を持ち合わせているのであります。
本日のSDはハービー　ハンコックのサウンドシステム
1.ハードロック
2.メタル・ビート
3.カラバリ
4.ジュンクー
5.ピープル・アー・チェンジング
6.サウンド・システム
7.メタル・ビート
アトランタオリンピックのテーマソングだったと思うけど、ランニングにぴったし。