ランニング

雨上がりの曇り空。気温は６度。生暖かい朝。
前日、サッカー（日本ブイエス北朝鮮）を見てて、あまりの接戦ぶりに興奮してしまい、日本代表は、なんとか勝ったものの、神経が高ぶりすぎて、寝つきが悪くなってしまい。寝不足の木曜日の朝である。
長袖シャツとロングタイツ、ポーチにＳＤプレーヤーを入れて準備は完了。６時５分スタート。ゴミの袋を手に、町内の南端のゴミ捨て場へ。そのまま天王川公園に行くが、夜半の雨で、グランドはぐしょぐしょ。堤防クロカンコースは、水溜りがあり、使えない。中央芝生広場も芝生部分は大丈夫だが、芝生を出たところに水溜りがあり、これも使用不可。遊具広場南側の芝生の丘に行き確認すると、ここは水はけが良いのか、問題なく走れる状態。本日は芝生の丘周回インターバルを２５本。心拍数は１４０ぐらいまで上げる。１０分間ジョグしてダウン。６時５０分帰宅。
本日の体重は６７．５キロ。体脂肪率は１４％　身長は１７１センチ。
本日のSDはオアシスで
1.Rock 'N' Roll Star
2.Shakermaker
3.Live Forever
4.Up in the Sky
5.Columbia
6.Supersonic
7.Bring It on Down
8.Cigarettes and Alcohol
9.Digsy's Dinner
10.Slide Away
11.Married With Children
インターバルにあうじゃん。