ランニング

うす曇。気温は０度。長袖シャツとロングタイツ、ウィンドブレーカーと手袋着用。６時１０分スタート。
場所は天王川公園、丸池７５０メートルコースと丸池南側堤防クロカンコース。
丸池を１周目はウォーキング。２周目はジョグでアップは完了。堤防クロカンコースに移動。コース上の堤防の上にある吾妻屋でウィンドブレーカーと手袋を脱ぎ、インターバルの準備は完了。南側の階段の下まで戻ってリストウォッチをスタートさせる。私のウォッチは心拍計とストップウォッチが付属していて、ラップ計測もできるので、周回数を確認できるのであります。つまり、いま何本目なのか、ってのを、走っている途中に忘れてしまっても、ウォッチで確認すればよいのであります。ランニングトレーニングの必需品なんですわ。１周１分半ほどペースを上げて走り、３０秒ほどジョグで息を整えてからリスタートするのである。これを１０本こなして本日のメイントレーニングは終了。５分間ジョグして帰宅。６時５０分。
本日の体重は６７．７キロ。体脂肪率は１４．４％　身長は１７１センチ。
尾張津島地方にも今期最大級の寒波がやってきたらしい。空にはどす黒い雪雲が、天王川公園の頭上に蓋をするようにのしかかっているのであります。西風は冷凍庫の空気のように冷たい。でも気温は０度で、走れない気温ではない。