ランニング

晴れ。気温は１２度ぐらいか。５時５０分スタート。場所は、天王川公園丸池７５０メートルコース。１周目ウォーキング。２周目はジョグ。３周目からは、５００メートルをペースアップして走り、残り２５０メートルをジョグでつなぐインターバルを５本。ゆるいインターバルで、１本目は２分１０秒。２本目からは２分３秒。６本目は１分５８秒。ラストは、少しだけがんばって１分５３秒。健康インターバルなので、あんましガンガンいかない。
ダウンしていたら、熱血少年少女ランニング団の団長、熱血マラソンイトーさんと一緒になった。日曜日のいびがわマラソンに備えて、調整中らしい。「天気が良かったら、マラソン出なよ」とおっしゃるので「仕事もあるし、出られんのよ」と私。コンディションはどーなの、と尋ねたら「こないだ１５キロのタイムトライアルしたら、５キロ２１分ペースだった」と言っていた。調子良さそうです。