ランニング

晴れ。気温は１４度ぐらい。暖かい。６時スタート。天王川公園中央芝生広場。丸池南側堤防。１キロほどジョグ。その後芝生広場で、５０ｍ×２０。後ジョグで南側堤防へ。堤防の上り下りインターバルを１０本。１周１分半ほどダッシュ、３０秒レスト。丸池で５００メートルインターバルでもしようと思っていたけど、池の周りが、水溜りだらけで、とても走れる状態ではないのです。南側堤防は、不整地で、木の根っことか、階段とかがあって、パワートレーニングになりそう。