いびがわマラソンへの道

晴れ。気温は１０度ぐらいか。なかなか寒いぞっ、と。５時５０分スタート。本日は燃えるごみの日なので、ゴミの袋を手にして、町内のごみ置き場までウォーキング。後、天王川公園丸池７５０メートルコースを1周ジョグでアップ、の後、５００メートル×７のインターバル。２分１０秒から始めて、ラストは１分５５秒。後、１周ジョグ、後、５分間ウォーキングでダウン。６時５０分帰宅。