ランニング

晴れ。気温は２２度ぐらいかな。わりと涼しい。５時５０分スタート。５分ウォーキング。２．１キロのクロカンコースを４周。ダッシュ、アップダウン区間は６０％ぐらいで。心拍数は１２０〜１６０の間を行ったり来たり。６時５０分終了。
１００キロタケウチさんは、夜叉が池マラニックに向けてピッチを上げてるみたい。ウェートトレーニングで体を作ったので、今年は好成績が期待できまっせ。本気な人はウェートトレーニングをするべしである。私の場合は、レースとか出ないので、ウェートをするモチベーションが湧き上がらないので、ウェートは無理である。
いつもランニングの時に聴いているラジオが壊れてしまった。走るときには、ビニールの袋に入れて、防水しているんだけどな。
本日の大鵬部屋は、休養日みたい。スモ―好きのジージーズもさびしそう。