ランニング

さわやかな晴。気温は１８度。朝っぱらから風が吹きぬけ、湿度が低く気持ちいい。絶好のランニング日和。
５時む１５分スタートで天王川公園へ。いつもの２．１キロクロカンコース。１０分間ウォーキング。クロカンコースは、堤防アップダウンセクションが三つと、１００メートルダッシュセクションが二つ。モモ上げセクションが一つ。セクション間をジョグでつないで、一周約１４分ぐらいで回る。本日は時間があるので、５周して、残り１０分間をウォーキングでダウン。
スピードに緩急をつけると、少しペースを上げただけで、スピード感を得られるので、退屈しないのです。ドラゴンズの山本昌投手の緩い球が、緩急をつけた投球術で、速い球に見えたりする効果と同じですね。アップダウンのクロカンセクションも、集中しないと転ぶので、プチスリルで、これまた面白い。
６時４５分帰宅。日曜日早朝の天王川公園は、賑わってました。
本日はRADIO iを聴きながら走る。高中正義さんの20数年前の曲がかっこよかった。