ウォーキング

4時15分起床。晴れ。気温は13度

今読んでいる本はこれ

太陽は気を失う

5時15分スタート。

昨日の雨で、池の周りのコースは水溜りが出来てるので、水はけの良い猿尾堤を歩く。
池の南側の猿尾堤を利用したクロカンコース。
猿尾堤のところで５回アップダウンをする。１回で約２メートルの標高差なので、１周１０メートルの標高差。

本日は8周。

所要時間 40:53　

本日の起床時体重は66キロ　体脂肪率% 9月の平均体重はキロ

本日BGMは

三木屋　草もちはここ
トゥモローズ少年少女合唱団　娘がお世話になってる合唱団。

トゥモローズの2013年度発表会。