ウォーキング

4時15分起床。曇り。気温は23度

今読んでいる本はこれ

考えられないこと

5時15分スタート。
ここのところの雨で、池の周りのコースは水溜りが出来てるので、水はけの良い猿尾堤を歩く。
池の南側の猿尾堤を利用したクロカンコース。１周1キロ。
猿尾堤のところで５回アップダウンをする。１回で約２メートルの標高差なので、１周１０メートルの標高差。

本日は9周。

本日の起床時体重は66キロ　体脂肪率14.7% 8月の平均体重は65.99キロ

本日BGMは

世界の快適音楽セレクション

8月22日土ＮＨＫＦＭ午前9時00分

• 持ち上げる音楽 -

「たいこもちソング」
石川進
（2分50秒）
＜EMI MUSIC TOCT-26828＞
「エレベーターがどんなに高く昇ったって、僕らは冷静な判断力を失わない」
エトロン・フー・ルルーブラン
（6分13秒）
＜GAZUL GA85660AR＞
「引越し」
森進一
（3分10秒）
＜VICTOR ENT. VICL-62681＞
「月には住まない」
アーニー
（2分23秒）
＜SONY SRCS5808＞
「リフト」
クルト・ブイエス・ハイライズ
（6分23秒）
＜SSR／CRAMMED DISCS SSR207＞
「ロンリー・アット・ザ・トップ」
ランディ・ニューマン
（2分32秒）
＜WARNER BROS. WPCR-75402＞
「明日はがんばれるかもしれない」
ゴンチチ
（2分39秒）
＜SONY MUSIC LABELS ESCL30013,30014＞
「ユー・ア・ーソー・ビューティフル」
ジョー・コッカー
（2分41秒）
＜テイチクレコード TECP-25737＞
「ことばの曲」
コルネリ
（5分32秒）
＜HEADZ HEADZ206＞

三木屋　草もちはここ
トゥモローズ少年少女合唱団　娘がお世話になってる合唱団。

トゥモローズの2013年度発表会。