ウォーキング

4時15分起床。小雨。気温は23度

今読んでいる本はこれ

匿名芸術家

雨が降ってるけど、本日まで店が休みなのでウォーキングする。
いつものコースは雨で水溜りだらけなので、天王川公園の東側堤防下の遊歩道を、祭河戸から藤の棚までを往復するコース。途中の堤防に付いている坂道は上り下りしながら進む。一往復30分ぐらいかかる。時間があるので２往復する。

本日の起床時体重は66.6キロ　体脂肪率14.7% 8月の平均体重は65.99キロ

本日BGMは

世界の快適音楽セレクション

8月22日土ＮＨＫＦＭ午前9時00分

• 持ち上げる音楽 -

ゴンチチ,湯浅学「エスカレーター」ゴンチチ,「たいこもちソング」石川進,「月には住まない」アーニー,「恋のウェイト・リフティング」サンディ・ショウほか

楽曲

「エスカレーター」
ゴンチチ
（3分45秒）
＜ポニー・キャニオン PCCA-01512＞
「恋のウェイト・リフティング」
サンディ・ショウ
（2分38秒）
＜テイチク? 25CP-9＞
「リフト・エヴリ・ヴォイス・アンド・シング」
チャールズ・ロイド・カルテット
（4分29秒）
＜ECM 21762740499＞
「クレオパトラ・ラグ」
ジョセフ・ラム
（3分13秒）
＜FOLKWAYS REC. FG3562＞
「バレエ音楽“エッフェエル塔の花嫁花婿”から 将軍の演説、トルヴィールの水着美人」
（管弦楽）フィルハーモニア管弦楽団、（指揮）ジェフリー・サイモン
（2分45秒）
＜CHANDOS CHAN8356＞
「アイ・ウォント・トゥー・テイク・ユー・ハイヤー」
スライ・アンド・ザ・ファミリーストーン、スティーヴン・タイラー、ロバート・ランドルフ
（5分07秒）
＜SONY BMG MUSIC ENT. MHCP-782＞
「ザ・ウェイ・ユー・ルック・トゥナイト」
ケニー・ドリュー
（2分23秒）
＜PHONO 870230＞
「ゴマスリ行進曲」
植木等
（2分49秒）
＜東芝EMI TOCT-25569＞
「アイム・ザ・グレイテスト」
リンゴ・スター
（3分20秒）
＜CAPITOL REC. CDP7956372＞
「エレベーター・ミュージック」
ベック
（3分38秒）
＜UNIVERSAL UICX-1141＞
「ユアー・ア・ビッグ・ガール・ナウ」
ボブ・ディラン
（4分36秒）
＜SONY MUSIC SICP-30492＞
「ザ・ハーミット」
ジョン・レンボーン
（3分20秒）
＜CAST LE COMMUNICATIONS ESMCD436＞

三木屋　草もちはここ
トゥモローズ少年少女合唱団　娘がお世話になってる合唱団。

トゥモローズの2013年度発表会。