ロードレーサー
4時15分起床。曇り。気温は27度 北1メートルの風。
今読んでいる本はこれ
- 作者: 真藤順丈
- 出版社/メーカー: 文藝春秋
- 発売日: 2015/04/09
- メディア: 単行本
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5時30分スタート。
トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、葛木から塩田の車止めまで4往復。1往復3.3キロ。
走行距離21.54キロ 所要時間52:28 平均速度24.6キロ 最高速度32.5キロ
本日の起床時体重は67キロ 体脂肪率は15% 7月の平均体重は65.89キロ
三木屋 草もちはここ
トゥモローズ少年少女合唱団 娘がお世話になってる合唱団。
トゥモローズの2013年度発表会。